Träna och ladda

Redo för nästa resa i Grundkurs? Vi ger oss ut i arenan!

Vad är en kilometer långt och femtio spår brett?

Orka första backen. Omfamna trängseln och stigningen.

Flackt och fint på myrarna. I medvind och motvind.

Från Mångsbodarna till köldhålet i Tennäng.

Hur klarar man Risbergspuckeln? Fem kilometer uppför.

Se upp i Risbergsbacken! Eller lär dig hur du ska åka.

Den luriga falskplatån mellan Risberg och Evertsberg.

Efter Evertsberg går det utför.

På glid vid Vasslan. Njut av vackra Björnarvet.

Lundbäcksbackarna. Två backar i en.

Det böljar på sträckan mellan Oxberg och Hökberg.

Matriarkatet? Vad kan det vara för en sträcka?

Långspurten efter Hemus. Massor av landmärken att fira innan mål.

Vad är de mytomspunna repen? Och varför finns dem?

I kontrollerna, under ditt lopp, får du hjälp med mycket.

Växel 1 - saxning med glidskär

Växel 2 - paddling för uppförsbackar

Växel 3 - Dubbel dans!

Växel 4 - enkel dans

Växel 5 - benskejt när man har hög fart

Allt du behöver veta om anmälan.

Så klarar du repen. Tips som tar dig i mål.

Den mentala tröskeln. Är det hela världen?

Starten, startled och seedning.

Vasaloppshjärnan - så funkar den.

Förbered dig på dippen och hitta vägen ut.

Ombytets Vasalopp. Logistik som fungerar.

Vinterveckans meny. Alla lopp på ett fat.