Så väljer du pjäxor, stavar, bindningar, rullskidor och hjul.

Vad är en stakmaskin?

Säkerhet, skyddsutrustning och tips inför dina första åk.

Säkerhet, skyddsutrustning och tips inför dina första åk.

Bli expert på diagonalåkning med coachens bästa tekniktips.

Lär dig stakteknik med mycket kraft in i staven.

Stakning med bra frånskjut. En skön mellanväxel.

Öva på att hitta din fartställning.

Hitta balansen genom att åka i en åtta.

Träna slalom för bättre balans och fotarbete.

Träna slalom för bättre balans och fotarbete.

Träna på att lyfta upp överkroppen med utfallsglid.

Så tränar du tekniken på en stakmaskin.

Intervallträning med stakmaskin - hur går det till?

Bra övningar för styrketräning på stakmaskinen.

Variera din träning med tips på annorlunda övningar i stakmaskinen